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BURPESS

BURPESS Los Burpess es un ejerció muy completo,trabajas potencia y resistencia y ejercitas cuadriceps,gemelos,femoral,abdominal,lumbar,triceps. Este ejercicio consta de 5 posicines que se repiten consecutivamente , la posición y la sincronizaciones muy importante. Se inicia de pie. Importante calentar y estirar bien los brazos, hombros,cuádriceps,gemelos y la espalda. EJERCICIO: 1- Colocado de pie. 2- Flexiona las piernas para quedar agachado. 3- Apoya las manos en el suelo y estira las piernas hacia detrás con un impulso. 4- Impulsa las piernas hacia adelante para quedar de nuevo en la posición agachada. 5-…

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